MBSR
MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). MBSR hilft effektiv gegen psychische Belastungen, bei Ängsten, Zwängen, Depressionen, bei Stressreaktionen und Schmerzen. Entwickelt wurde die Meditationstechnik von dem US-Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren. Sie basiert auf traditionellen Meditationsarten, verzichtet jedoch auf einen spirituellen Überbau. Die Wirksamkeit der standardisierten Übungen konnte in Studien vielfach nachgewiesen werden.
Ich selbst biete keine MBSR Kurse an, empfehle sie aber sehr gerne weiter. MBSR-Kurse sind weltweit verbreitet und Sie finden sie in fast jeder Stadt oder Gemeinde. Die Kursteilnahme ist eine wertvolle Ergänzung zur Therapie oder Beratung.
Weitere Informationen zu MBSR finden Sie hier: https://www.mbsr-verband.de/achtsamkeit/mbsr
